RUNNER'S WORLD Courir le guide complet pour progresser en running

L'expertise de Runner's World au service de votre foulée

Découvrez la méthode de référence pour transformer votre pratique de la course à pied avec l'ouvrage RUNNER'S WORLD : Courir. Ce guide exhaustif compile des décennies d'expérience pour vous accompagner sur chaque kilomètre.

Que vous prépariez votre premier 5km ou que vous visiez un marathon, ce livre aborde les aspects biomécaniques essentiels pour courir plus longtemps sans fatigue excessive.

Les auteurs détaillent des plans d'entraînement structurés qui s'adaptent à votre emploi du temps tout en garantissant des résultats mesurables sur votre endurance.

Une large section est consacrée à la nutrition sportive spécifique, vous aidant à choisir les meilleurs carburants avant, pendant et après vos sorties en forêt ou sur route.

Apprenez à écouter votre corps grâce à des conseils précis sur la récupération active et le renforcement musculaire ciblé pour les coureurs de tous niveaux.

• Titre : RUNNER'S WORLD : Courir
• Nombre de pages : 256 pages illustrées
• Format : Broché haute qualité
• Thématiques : Endurance, technique de course, nutrition
• Plans d'entraînement : Du débutant au marathonien
• Éditeur : Édition sport spécialisée